Nadciśnienie tętnicze, znane większości ludzi jako wysokie ciśnienie krwi, wiąże się z różnymi zagrożeniami dla zdrowia. Choroba dotyka dużą część światowej populacji i może wystąpić z powodu różnych czynników i nawyków żywieniowych.
O wysokim ciśnieniu krwi mówimy wtedy, gdy objawy pojawiają się w sposób stały, a nie sporadyczny, z ryzykiem przekształcenia się w poważną chorobę serca. Dlatego ważne jest, aby znać wszystkie objawy, diagnozę i możliwe sposoby leczenia nadciśnienia.
Charakterystyka i objawy wysokiego ciśnienia krwi
Wysokie ciśnienie krwi dotyka wielu ludzi na całym świecie. Choroba jest klasyfikowana w sposób ciągły na podstawie obrazu objawowego, dla którego wymagane jest odpowiednie leczenie farmakologiczne. Bardzo często nadciśnienie tętnicze nazywane jest również „cichym zabójcą” ze względu na brak jakichkolwiek szczególnych dolegliwości.
O nadciśnieniu tętniczym mówimy, gdy standardowe wartości ciśnienia krwi przekraczają poziom progowy, wchodząc w zakres tzw. wartości ryzykownych dla zdrowia organizmu. Nadciśnienie tętnicze obejmuje różne etapy diagnostyki i ostrzegania podzielone na:
- Faza przedalarmowa: z wartościami około 130-139 / 85-89 mmHg.
- Nadciśnienie 1 stopnia: z wartościami około 140-159 / 90-99 mmHg.
- Nadciśnienie tętnicze 2 stopnia: z wartościami około >160 / >100 mmHg.
Choroba ma również kilka charakterystycznych postaci, w tym:
- Nadciśnienie labilne: charakteryzuje się nagłymi i gwałtownymi przejściami podwyższonych wartości.
- Czyste nadciśnienie rozkurczowe: charakteryzuje się wzrostem wartości tylko w kierunku ciśnienia minimalnego.
- Czyste nadciśnienie skurczowe: charakteryzuje się wzrostem ciśnienia w kierunku maksymalnego poziomu.
Jakie są główne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi?
- zaawansowany wiek,
- bezsenność,
- palenie papierosów,
- stres,
- złe nawyki żywieniowe i nieodpowiedni styl życia,
- przewlekła choroba nerek,
- bezdech senny,
- niedobór witaminy D,
- nadwaga i otyłość,
- grupy etniczne takie jak rasa karaibska, afrykańska i afroamerykańska,
- siedzący tryb życia,
- nadmiar soli w diecie,
- predyspozycje dziedziczne.
Większość diagnoz wysokiego ciśnienia krwi wymaga przepisania pewnych leków, takich jak diuretyki, aby przywrócić prawidłowe wartości. Do badań diagnozujących nadciśnienie tętnicze należą: badanie krwi, Holter ciśnieniowy, tomografia komputerowa, badania radiologiczne, echokardiogram, testy wysiłkowe, badanie moczu oraz elektrokardiogram.
Naturalne środki przeciw nadciśnieniu – dieta i co jeść?
Osoby cierpiące na nadciśnienie powinny starać się zmienić nie tylko swój styl życia, ale także nawyki żywieniowe. Nadciśnienie wymaga pewnych stałych środków ostrożności, zwłaszcza przy stole. Przede wszystkim należy ograniczyć i dokładnie kontrolować spożycie soli, aby nie doprowadzić do dalszego wzrostu wartości ciśnienia krwi.
W dziedzinie diety należy przestrzegać szeregu zasad, takich jak: ograniczenie spożycia i ilości soli, wybieranie pokarmów o niskiej zawartości sodu, zwiększenie ilości pokarmów bogatych w potas. Nie tylko to, ale ograniczenie spożycia napojów alkoholowych i utrzymanie wagi pod kontrolą może być również dwa ważne pomoce. Należy ograniczyć sól i zastąpić ją aromatycznymi ziołami, takimi jak papryczka chili, rozmaryn, pietruszka, szałwia i oregano.
Pokarmy, które należy ograniczyć lub wyeliminować, w przypadku ciężkiego nadciśnienia, to:
- wędliny
- sery świeże i dojrzewające
- pakowana żywność bogata w sód
- nadmiernie słona żywność
- pakowane słone przekąski
- napoje alkoholowe
- napoje gazowane i słodzone
- Boćwina szwajcarska
- karczochy
- szpinak
- marchewki
- seler
- kapusta
- żywność w solance
Pokarmy zalecane w przypadku nadciśnienia tętniczego to:
- świeże i suszone rośliny strączkowe
- suszone morele
- migdały
- daty
- orzeszki ziemne
- ryby i mięso niepoddane obróbce
Ilość soli obecnej w żywności
W zależności od wybranej żywności ważne jest, aby sprawdzić ilość obecnej w niej soli, wyrażoną w tym przypadku na etykiecie w gramach. Jeśli zdecydujesz się na spożycie porcji Grana Padano, znajdziesz w niej 0,8 g soli i około 320 mg sodu. Dzienna porcja Grana Padano dostarcza zatem 16% dziennego zapotrzebowania na sód.
Ser używany do przyprawiania makaronu zawiera około 20 gramów produktu, co odpowiada 120 mg sodu, ale także białko i inne zalecane wartości odżywcze, takie jak minerały i witaminy. Zupy w puszkach często mają też wysoką wartość sodu, około 460 g, czyli tyle samo, co kanapki mleczne. Wędliny są przetwarzane i konserwowane przy użyciu różnych przypraw i soli o różnej wartości w zależności od potrawy:
- mortadela wieprzowa 506 g sodu
- szynka gotowana 648 g sodu
- Bekon 1,016 g sodu
- Milan salami 1,497 g sodu
- salami cacciatore 1,498 g sodu
- Coppa di Parma 1,524 g sodu
- drobina 1,557 g sodu
- surowa szynka parmeńska 2,578 g sodu
Suplementy przydatne w przypadku nadciśnienia tętniczego
W przypadku nadciśnienia tętniczego można przyjmować specyficzne suplementy naturalnego preparatu o działaniu moczopędnym i oczyszczającym. Zalecamy, za radą lekarza, suplementy diety na bazie potasu i magnezu, Omega 3, argininy, moczopędnych ekstraktów roślinnych, roślin o działaniu hipotensyjnym.
W przypadku suplementów diety należy odróżnić produkty o w 100% naturalnym składzie od tych ze śladowymi ilościami substancji pomocniczych, które są agresywne dla zdrowia organizmu. Suplementy powinny być zawsze połączone ze zdrowym stylem życia, zbilansowaną dietą i regularnymi ćwiczeniami.
Moringa, gatunek rośliny o typowym chrzanowym aromacie, również posiada szereg korzystnych właściwości obniżających poziom nadciśnienia. W przypadku wątpliwości i braku wiedzy botanicznej można zdać się na opinię zaufanego zielarza przy zakupie najodpowiedniejszych produktów.
Suplementy za nadciśnienie
Suplementy diety osiągnęły w ostatnich latach duży sukces komercyjny, ale nie zawsze okazują się najskuteczniejszym rozwiązaniem. Ich przyjmowanie nie jest zalecane w przypadku nadwrażliwości lub alergii na składniki aktywne, w okresie ciąży i laktacji, w obecności ciężkiej choroby nerek lub wątroby.
Tętnicze nadciśnienie płucne – co to jest i jak je rozpoznać?
Tętnicze nadciśnienie płucne, znane również pod akronimem IAP, jest szczególną formą nadciśnienia, która wiąże się z rzadką chorobą układu oddechowego. Patologia ta charakteryzuje się silnie podwyższonym ciśnieniem tętniczym, któremu towarzyszy opór naczyniowy. Prowadzi to do zmęczenia prawej komory serca, a w konsekwencji do zawału.
Zwiększone ciśnienie krwi w obrębie naczyń tętniczych płuc może być spowodowane zwężeniem naczyń spowodowanym ich zmianą. Objawy IAP są trudne do rozpoznania, gdyż objawiają się jedynie zawrotami głowy, dusznością i zmęczeniem.
Idiopatyczne nadciśnienie śródczaszkowe – co to jest i jak je rozpoznać?
Idiopatyczne nadciśnienie śródczaszkowe jest częstym schorzeniem występującym u kobiet w wieku rozrodczym. Występuje u 0,001% kobiet o normalnej wadze i aż u 0,02% kobiet otyłych. Przyczyny tej patologii nie są znane, ale wydaje się, że jest ona związana z niedrożnością żył mózgowych.
- CardiPro – kapusłki na nadciśnienie – cena i gdzie kupić?
- Niskie ciśnienie krwi: objawy, środki zaradcze, leczenie, diagnoza
- Cardio Active krople – opinie – składniki – cena – gdzie kupić?
- A-cardin tabletki – opinie – składniki – cena – gdzie kupić?
- Nadciśnienie tętnicze – objawy, diagnoza i leczenie